kracht armen
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Onderarmen liggen stabiel, je laat de barbell eerst in je vingers zakken en beweegt hem daarna via je polsen omhoog.
Wat ga je leren
Onderarmen liggen stabiel, je
laat de barbell eerst in je
vingers zakken en beweegt
hem daarna via je polsen
omhoog.
Belangrijkste punten
- Laat de halter echt doorrollen in
- je vingers voor volledige ROM.
- Houd je polsen neutraal en niet
- mee kantelen.
- Controle houden in zowel
- omhoog als omlaag.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Extensor carpi radialis longus
- Extensor carpi ulnaris