KRACHT ARMEN
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Gebruik een elastic Zit rechtop op een bankje of stoel. Houd de elastic met beide handen achter het hoofd, ellebogen naar voren gericht en dicht bij het hoofd. Strek de armen omhoog tot ze bijna gestrekt zijn, en laat de elastic langzaam zakken ach
Belangrijkste punten
- Houd de ellebogen stil en dicht bij het hoofd
- Beweeg rustig en gecontroleerd, zonder te
- zwaaien
- Adem uit bij het uitstrekken en in bij het
- laten zakken
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Triceps brachii
- Schouders