Kracht benen
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
- Stap op een verhoging met het ene been. - Trek je andere knie omhoog - Stap terug van de step
Belangrijkste punten
- Volledige kracht uit steunbeen halen.
- Je hele voet op de step plaatsen.
- Rechte romp en een gecontroleerde beweging.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Quadriceps
- Gluteus maximus