Kracht benen
- Advanced
- 0 Courses
- Provil Provil
Description
Zet één voet volledig op de step of bank Duw krachtig af met dat been en spring omhoog waarbij je beide voeten kort van de grond komen Land zacht en gecontroleerd terug op het been waarmee je je hebt afgezet
Key Points
- Explosieve en gecontroleerde afzet.
- Zachte en stabiele landing.
- Romp en core aangespannen houden.
How to Perform
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Created by
PP
Provil Provil
Fiche Creator
Fiche Details
Muscles Targeted
- Quadriceps
- Gluteus maximus
- Gastrocnemius en soleus