Opwarming
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ritmische beweging van de armen Dit is een oefening om coördinatie en schoudermobiliteit te verbeteren Sta rechtop met ontspannen schouders en licht gebogen armen Beide armen zwaaien naar voren De beweging komt vooral uit het schoudergewricht Ver
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Houd je schouders ontspannen.
- PUNT 2:
- Beweeg de armen gecontroleerd.
- PUNT 3:
- Zorg dat de armzwaai in hetzelfde tempo blijft.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schouderspieren
- (M. deltoideus)
- Rugspieren
- (M. latissimus dorsi en M. trapezius)