KRACHT ARMEN
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Gebruik een lichte dumbbell. Voer de oefening s taand uit met de core aangespannen. Houd de ellebogen op hun plek en beweeg alleen de onderarmen Strek de armen omhoog tot ze bijna gestrekt zijn, en laat het gewicht langzaam zakken achter het hoofd
Belangrijkste punten
- Houd de armen in rechte lijn
- Houd de romp stabiel — geen overmatige rugbuiging
- Beweeg rustig en gecontroleerd, zonder te zwaaien
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Triceps brachii
- Schouders