Opwarming
- Intermediate
- 0 Courses
- Provil Provil
Description
Zet je voeten op schouderbreedte. Breng je linkse voet bij je rechtse. Stap zijwaarts uit met je rechtse voet en zak iets dieper door je knieën. kom terug recht en herhaal hetzelfde naar links. Doe dit 10-15 keer per been
Key Points
- Zak licht door de knieën bij elke zijwaartse stap.
- Houd je romp stabiel en vermijd kantelen.
- Duw jezelf actief af met het standbeen.
How to Perform
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Created by
PP
Provil Provil
Fiche Creator
Fiche Details
Muscles Targeted
- Spier 1
- Gluteus maximus
- Spier 2
- Quadriceps