kracht armen
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Staand met dumbe Gebruik lichte weerstand en focus op techniek. ll of EZbar, handpalmen naar beneden, rustig tempo. Samenknijpen van boven en dan langzaam naar onder laten dalen. (Bovenaan knijp je de onderarmflexoren actief samen.)
Wat ga je leren
Staand met dumbell
ll of EZbar, handpalmen naar
beneden, rustig tempo.
Samenknijpen van boven en
dan langzaam naar onder
laten dalen. (Bovenaan knijp
je de onderarmflexoren actief
samen.)
Belangrijkste punten
- Ellebogen dicht bij het lichaam houden.
- Polsen recht en beweging gecontroleerd.
- Gebruik lichte weerstand en focus op techniek
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Biceps brachii
- Brachioradialis