cooling down niveau 2

Beschrijving

Start in dezelfde positie. Houd elke positie 3 seconden vast. Voeg een rustige zijwaartse beweging toe: beweeg het zitvlak zachtjes naar links en naar rechts na de kat-positie. Herhaal dit 8 keer.

Belangrijkste punten

• Let goed op de ademhaling: inademen bij koe,
• uitademen bij kat.
• Het draaien van de heupen tijdens de
• beweging moet langzaam en rustig worden
• uitgevoerd.
• Blijf je core zachtjes activeren.