kracht benen
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga rechtop staan met de voeten op heupbreedte. Stap met één been goed naar voren. Buig beide knieën tot ongeveer 90° Voorste knie blijft boven de enkel. Achterste knie zakt richting de grond. Houd de romp rechtop en de buik aangespannen. Duw
Belangrijkste punten
- houd de romp recht en kijk recht vooruit.
- zorg ervoor dat je stap groot genoeg is
- zodat je in ballans blijft
- zorg er voor dat je achterste knie de
- grond niet raakt
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- quadriceps
- gluteus maximus, medius