Opwarming
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Blijf op dezelfde plek terwijl je om en om de knieën krachtig tot heuphoogte of iets daarboven optrekt De oefening vraagt om meer inspanning en controle dan bij lage of middelhoge skipping Landt steeds op de bal van je voet en houdt je bovenlichaam r
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Land zachtjes op de bal van je voet.
- PUNT 2:
- Houd je romp rechtop, vermijd vooroverbuigen.
- PUNT 3:
- Beweeg ritmisch en gecontroleerd.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Kuitspieren
- (M. gastrocnemius en M. soleus)
- Heupbuigers
- (M. iliopsoas en M. rectus femoris)