kracht armen
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
ga in pomp houding staan en zet je je handen kort bij elkaar in een diamant vorm in span je je core op let erop dat je je elle bogen goed tegen je lichaam houdt daarna strek je je armen terug en span je je Chest en Tricep op
Belangrijkste punten
- buik-rug en bilspieren aanspannen
- ellebogen dicht bij het lichaam
- handen dicht bij elkaar en onder de
- borst niet onder het gezicht
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- M.Triceps
- Grote Borstspier